Arsip Tag: posisi tidur saat hamil

5 Posisi Tidur untuk Mengurangi Mual saat Hamil Muda

JAKARTA – Berbagai posisi tidur untuk mengurangi rasa mual di awal kehamilan dapat membantu Anda beristirahat dengan lebih nyaman. Mual di awal kehamilan merupakan gejala umum yang dialami ibu selama hamil.

Untungnya, posisi tidur tertentu bisa membantu mengurangi rasa mual di awal kehamilan. Selain posisi tidur, perlu diperhatikan faktor lain yang dapat mempengaruhi rasa mual saat hamil.

Seperti pola makan dan aktivitas sehari-hari. Usahakan untuk sering makan makanan ringan, hindari makanan yang menyebabkan mual, dan tetap terhidrasi dengan baik. Jika mual Anda parah atau terus-menerus, penting untuk menemui dokter.

Posisi Tidur untuk Mengurangi Mual di Awal Kehamilan

Seperti dilansir Times of India, Senin (12/2/2024), posisi tidur untuk mengurangi rasa mual di awal kehamilan adalah sebagai berikut.

1. Posisi membungkuk ke samping

Berbaring miring dengan satu atau kedua lutut ditarik ke arah dada dapat membantu mengurangi tekanan pada perut dan mengurangi rasa mual.

2. Posisi setengah duduk

Tidur dengan posisi duduk ringan dan meletakkan beberapa bantal di belakang punggung dapat membantu meredakan tekanan pada perut dan meredakan rasa mual.

Foto/Infografis SINDOnoticias