Arsip Tag: panjang umur

Mau Hidup Panjang Umur? Simpel, Jangan Lewatkan Sarapan Pagi Ini

Jakarta –

Banyak orang yang sering melewatkan sarapan. Banyak orang memilih untuk tidak sarapan sebelum berangkat kerja karena menganggap sarapan itu sulit.

Bahkan sarapan pagi memegang peranan penting bagi kesehatan seluruh tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang melewatkan sarapan akan hidup lebih lama.

Sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2022 menganalisis sembilan penelitian tentang kebiasaan makan, atau bagaimana makan pada waktu yang berbeda mempengaruhi energi dan kesehatan, menurut Fortune Well.

Studi tersebut menemukan bahwa jika mereka sarapan lebih banyak, risiko kolesterol dan tekanan darah menurun. Ini mengurangi faktor risiko penyakit jantung dan diabetes, yang menyebabkan kematian dini.

Selain itu, makan terlalu banyak di malam hari, terutama dua jam sebelum tidur, membuat tubuh kesulitan memecah makanan sehingga membuat orang berisiko terkena penyakit serius.

Mereka yang tinggal di zona biru juga cenderung makan makanan lengkap di pagi hari atau saat makan malam. Namun perlu diperhatikan bahwa makanan yang dikonsumsi untuk sarapan juga harus sehat dan tidak diolah. Simak video “Inilah 6 menu sarapan yang bikin kenyang dan layak disantap” (kna/kna)